knie op slot hoe kun je trainen? wat te doen?

Gewrichten been Knie : 2 assen - Flexie , faciliteert 45 graden exorotatie

Koelen mag 4-5 keer per dag ongeveer 15 minuten Rusten betekent regelmatig niet op je been staan Je knie niet

knie op slot oefeningen Als je knie na een ongeval de volgende dag gezwollen is of als je knie na het voetballen regelmatig dik is, kan dat een meniscusblessure zijn Ook als je je

knieen op slot slotverschijnselen: 'op slot zitten' of niet meer recht kunnen krijgen van de knie; ochtendstijfheid en startpijn; omstandigheden die de klachten verergeren